혈압수치표만으로는 부족! 위험한 중년 저혈압의 모든 것

혹시 가벼운 어지러움이나 두통을 무시하고 계신가요? 중년층에서 흔히 볼 수 있는 저혈압은 단순히 불편한 정도를 넘어서 더 큰 위험을 가져올 수 있어요.

 

혈압수치표만 보고는 저혈압을 진단하기 어려운 경우도 많답니다.

 

여름철이 더 위험한 저혈압 좀 더 알아보기

 

그래서 이번 글에서는 중년 저혈압에 대해 자세히 이야기해보려고 해요.

 

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혈압수치표에 나타나지 않는 숨겨진 저혈압, 그 정의와 중년 저혈압수치와 표, 그리고 위험요인과 예방을 위한 전략까지 꼼꼼하게 살펴보도록 해요.

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저혈압 정의 및 수치표

저혈압은 고혈압처럼 많이 알려져 있진 않지만, 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요.

 

혈압이 정상 범위보다 낮을 때 저혈압이라고 하는데요, 이걸 그냥 두면 어지럽거나 피곤하고, 심하면 기절할 수도 있어요.

 

보통 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단된답니다.

 

혈압에 관한 수치는 글보다는 표로 확인하는 것이 더 좋습니다. 저혈압 수치표를 참고해 보세요.

분류(저혈압)	혈압
	수축기	이완기
중증	70 미만	40 미만
중등증	70 ~ 90	40 ~ 60
경증	90 ~ 100	60 ~ 70
정상	120 이하	80 미만

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저혈압의 종류

저혈압에는 여러 종류가 있는데요, 하나씩 알아볼까요?

 

먼저, 만성 본태성 저혈압이 있어요.

 

이건 원인을 알 수 없이 지속적으로 저혈압이 나타나는 경우를 말해요.

 

그리고 기립성 저혈압이 있는데, 이건 누워있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 떨어져서 어지러움을 느낄 수 있는 상태예요.

 

또 식후 저혈압도 있답니다. 식사를 하고 나서 혈압이 낮아지는 현상을 말하죠.

 

가장 심각한 경우는 쇼크인데, 이건 혈압이 급격히 떨어져서 생명이 위험해질 수 있는 상태예요.

 

마지막으로 약제 유발 저혈압이 있는데, 이건 특정 약물의 부작용으로 인해 혈압이 낮아지는 경우예요.

 

이렇게 저혈압도 여러 가지 종류가 있고, 각각의 원인과 상황에 따라 다르게 나타날 수 있어요.

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저혈압 위험 요인

저혈압은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어서 일상생활에서 주의가 필요해요.

 

예를 들어, 혈압강하제나 항우울제 같은 약을 먹고 있으면 저혈압이 올 수 있어요.

 

또 탈수, 출혈, 감염 같은 의학적인 이유도 저혈압을 유발할 수 있답니다.

 

임신, 폐경, 나이가 들면서도 저혈압이 생길 수 있고, 오래 서 있거나 운동 후에도 저혈압이 올 수 있어요.

 

저혈압 증상이 있다면, 물을 많이 마시고 충분히 쉬는 게 중요해요.

 

그래도 증상이 계속되면 병원에 가보는 게 좋습니다.

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중년 저혈압수치

저혈압은 보통 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단해요.

 

40대 분들, 혈압 관리 정말 중요하죠? 보통 40대의 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만이라고 해요.

 

이 나이대에서는 혈압을 잘 유지하는 게 정말 중요해요.

 

왜냐하면 중년기 이후에 발생할 수 있는 여러 건강 문제들을 예방할 수 있거든요.

 

그리고 주변에 약 달고 사는 친구들 많지 않나요? 주변 친구들 중에는 약을 달고 사는 사람이 많죠.

 

혈압약, 고지혈증, 당뇨, 저혈압 등 다양한 건강 문제로 고생하는 친구들이 많아요.

 

어떤 친구는 수면제를 먹지 않으면 잠을 못 자기도 하고요.

 

50대 이후에는 직장을 그만두고 나면 건강을 잘 관리해서 병원에 자주 가지 않는 것이 정말 중요해요.

 

50대의 정상 혈압 수치는 일반적으로 수축기 혈압 120-129mmHg, 이완기 혈압 70-79mmHg 미만이라고 해요.

 

이런 수치적인 정의보다는 환자 개개인의 나이, 동반 질환, 생리 기능에 따라 적절한 혈압 수준이 달라질 수 있어요.

 

정기적인 혈압 체크와 건강한 식단, 운동, 스트레스 관리가 저혈압 예방에 큰 도움이 된다는 것을 잊지 마시고요.

 

건강을 지켜야 소중한 종자돈도 지킬 수 있잖아요.

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중년 저혈압의 예방

중년 저혈압 예방을 위해서는 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있어요.

 

충분한 수분 섭취와 염분 섭취를 유지하는 것이 중요해요.

 

운동을 할 때는 천천히 시작해서 점진적으로 강도를 높이는 것이 좋아요.

 

그리고 약물 부작용이 있는지 확인하고, 필요하면 의사와 상담하는 것도 필요해요.

 

만성 질환이 있다면 철저히 관리하는 것이 중요하답니다.

 

저혈압 증상이 발생하면 즉시 휴식을 취하는 것도 잊지 말아야 해요.