김가의 리얼정보

따스한 햇살과 새싹들이 돋아나는 봄은 설렘 가득한 계절이지만, 피로와 졸음이 함께 찾아오는 '춘곤증'이라는 달콤한 함정도 존재합니다. 겨울잠에서 깨어난 몸과 마음은 봄의 기운을 받아 활기차게 움직이고 싶지만, 쉽지 않죠. 하지만 걱정하지 마세요! 지금부터 소개하는 10가지 비법을 실천한다면 춘곤증을 뚝딱 극복하고 활기 넘치는 봄을 만끽할 수 있습니다. 봄의 달콤한 함정, 춘곤증 탈출 10가지 비법! 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 낮잠은 30분 이내로 짧게 자는 것이 좋습니다. 2. 영양가 있는 식사 섭취 균형 잡힌 식단으로 충분한 영양을 공급하여 피로를 예방하세요. 특히, 비타민 B가 풍부한 식품 (견과류, 녹색 채소)을 섭취하는 것..